不調対策・安全ガイド

ピラティス めまいが出た日の判断順を、止める・再開しない・相談するの3択で整理。立ちくらみ、頭位変化、脱水、空腹の見方と、次回に残すメモ、受診を急ぐ目安まで初心者向けにまとめます。