寝不足

ピラティス後のだるさが翌日まで残るときは、睡眠・水分・食事・暑さ・負荷を順に見直して、休む・軽くする・相談するを決めやすくする。危険サインと先生への伝え方も初心者向けに整理します。迷ったときの入口にも使えます。